LE PETIT GUIDE DE LA SOPHROLOGIE

Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie.
Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d’apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable.
Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions.
Partie 1 – Initiation à la sophrologie
Partie 2 – Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologie
Partie 3 – Avoir sa propre boîte à outils
Partie 4 – Les exercices
Partie 5 – Identifier ses ressources
Avec en fin d’ouvrage un index et un lexique