Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie.
Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d’apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux être durable.
Initiez vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions.
Partie 1 Initiation à la sophrologie
Partie 2 Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologie
Partie 3 Avoir sa propre boîte à outils
Partie 4 Les exercices
Partie 5 Identifier ses ressources
Avec en fin d’ouvrage un index et un lexique
| EAN | 9782383555728 |
|---|---|
| Editeur | MERCI LES LIVRES |
| Auteur(s) | MONTOIS CHARLOTTE |
| Présentation | PETIT FORMAT – BROCHE |
| Nb. de pages | 128 |
| Date de parution | 29/05/2024 |
| Collection | – |
| Dimensions | 210 × 150 × 11 mm |
|---|---|
| Poids | 242 g |
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